건강30 우울증이란? 마음 치유를 도와주는 책 안녕하세요. 공돌이 입니다. 우울증이라는 증상을 들어보셨나요? 우리는 살아가면서 다양한 상황에 놓입니다. 때로는 누군가와 대립해야 하고, 때로는 생각지도 못 한 일이 발생하기도합니다. 정말 신기할 정도로 인생에는 다양한 일이 매일 발생합니다. 이러한 이들이 쌓이다 보면 스트레스 라는 이름으로 우리를 괴롭힙니다. 하지만 정신적스트레스는 친구를 만나서 술 한잔하며 해소할 수도 있고, 좋아하는 운동을 하거나 취미 생활을 즐기면 풀 수도 있습니다. 하지만 심해지면 우울함, 무기력함, 잠을 못 자거나, 식용의 변화 등이 생겨 우울증 이라는 증상을 보이게 됩니다. 흔히 말하는 우울증은 감정 혹은 기분이 우울하다 라는 상태인데요. 실제 우울한느낌보다 공허 하거나 아무런 감정이 없어지는 경우도 있다고 합니다. 우울증을.. 2020. 3. 30. KF94 마스크의 원리 및 KF94의 의미는 무엇일까 안녕하세요. 공돌이 입니다. 미세먼지 차단, 감염병 예방, 위생 유지처럼 다양한 목적으로 마스크는 사용되고 있습니다. 최근 몇년간 미세먼지로인해 많은 분들께서 마스크를 구매하여 사용하고 있었습니다. 특히 근 몇달 간은 감염병 예방목적으로 마스크가 품귀현상을 보이고도 있습니다. 특히 KF94라는 용어가 마스크의 메이커 마냥 자주 목격이 되고 있습니다. 하지만 KF94는 메이커가 아니라 마스크의 성능의 지표를 나타냅니다. 우리가 잘 모르던 마스크의 과학적 원리와 성능 지표에 대해서 알아 보고자 합니다. 또 어떤 종류의 마스크가 어떤 상황에 적합한지 함께 알아보겠습니다. a. 마스크의 원리 마스크의 사전적의미는 병균이나 먼지 따위를 막기위해 코와 입을 가리는 물건입니다. 주로 마스크에 대한 원리를 설명할 때 .. 2020. 3. 30. 눈 가려움과 콧물, 꽃가루 알레르기 예방 방법 안녕하세요. 공돌이 입니다. 포근한 날씨가 다가왔습니다. 확실히 많은 분들께서 산책과 운동을 즐기는 모습이 많이 늘어난 것이 느껴집니다. 봄이면 늘 다가오는 친구 같은 알레르기가 있습니다. 꽃가루 알레르기입니다. 처음에는 가벼운 콧물로 시작하여 재채기와 눈 가려움이 동반되어 일상생활이 힘들어지는 경우가 발생합니다. 실제로 콧물과 눈 가려움이 너무 크게 다가와 밤에 잠을 못 이루기도 하고, 학생과 직장인들에게는 집중력 저하가 활동에 큰 지장을 주기도 합니다. 이처럼 봄만 되면 우리를 괴롭히는 꽃가루 알레르기가 왜 발생하고, 어떻게 하면 치료할 수 있는지 확인해 보았습니다. a. 꽃가루 알레르기 발생 이유 꽃가루 알레르기는 사실 꽃의 꽃가루가 아니라, 나무의 꽃가루로부터 발생하는 병이라고 합니다. 우리나라에.. 2020. 3. 29. 발목 통증, 아킬레스건염 관리 방법 안녕하세요. 공돌이 입니다. 봄 날씨가 다가오면서 조깅, 런닝 등 달리는 운동이 즐거운 시기가 오는 것이 느껴집니다. 달리기는 심폐기능 개선, 뇌졸중, 우울증 등 우리 건강에 매우 좋은 운동이라고 알려져 있습니다. 달리기 관련해서는 또 다음 포스팅에서 다루어 보도록 하겠습니다. 달리기뿐만 아니라, 다리를 많이 사용하는 운동은 다리에 무리가 오기 마련인데요, 특히 발 뒤꿈치 통증과 아킬레스건의 부상이 종종 발생하곤 합니다. 본 포스팅에서는 발 뒤꿈치 통증으로 잘 알려진 아킬레스건염에 대해서 다루어 보고자 합니다. a. 아킬레스건은 무엇인가 지식백과에 의하면 우리 몸에서 가장 크고 강력한 힘줄로 알려져 있습니다. 장딴지 중앙 부분부터 발목으로 이어지는 부위에 있으며 발목 뒤에 위치합니다. 달리거나 뛰어오를 .. 2020. 3. 28. 20, 30대도 오십견 안전지대일까? 오십견 치료 방법과 해결책 안녕하세요. 공돌이 입니다. 오십견을 들어 보셨나요? 오십대가 되면 발생한다고 해서 오십견이라는 이름이 붙여진 것으로 많이들 알고 있습니다. 하지만 40대 이전이나, 60대 이후에도 생길 수 있는 병이며, 최근에는 더 낮은 연령 때에서 발생하고 있다고 합니다. 그렇다면 이 오십견은 어떤 병이고, 어떻게 발견이 되었는지 조사해 보았습니다. a. 오십견의 역사 네이버 지식백과에 따르면 오십견은 1934년 Codman이 처음 발견하여 frozen shoulder라고 불리기 시작했습니다. 전체 인구의 약 2% 정도가 걸리며, 어깨 관절의 통증과 가동 범위 제한이 동반되는 질병이라고 합니다. 당시 이 질환에 대해서 명확한 치료법과 원인에 대한 설명이 어렵다고 하였고, 1949년에 Neviaser가 유착성 관절낭염.. 2020. 3. 26. 통풍 해결 방법이 있을까? 통풍에 좋은 음식 안녕하세요. 공돌이 입니다. 통풍이라는 무서운 병이 있습니다. 영어로는 gout, 한자로는 痛風이라고 표기합니다. 한자에서 확인할 수 있는 것은 아플 통과 바람 풍입니다. 즉 바람만 불어도 아픔을 느끼는 병이라는 뜻입니다. 바람이 잘 통하는 그 통풍, 자동차에 사용되는 통풍시트(엉시)와 달리 이 병운 매우 무서운 병입니다. 이번 글에서는 통풍이 무엇이며 왜 발생하게 되었는지, 그리고 어떻게 치료할 수 있는지 적어보고자 합니다. 통풍은 대사질환의 하나로 음식을 섭취한 후 우리 몸에서 퓨린(purine)이라는 성분을 분해 후 생기는 “요산” 이라는 물질이 혈액 내에 지속적으로 남게 되어 그 농도가 높아짐으로써 발생하는 질환입니다. 흔히 알려진 당뇨병처럼 혈 중 혈당이 높은 것과 유사하게, 혈 중 요산 농도가.. 2020. 3. 25. 이전 1 2 3 4 다음
