다이어트3 땀복 다이어트 효과 그리고 옳바른 사용 방법 (허와 실) 다이어트의 시즌이 다가오고 있습니다. 최고의 효율로 빠른 다이어트 방법이 있다면 얼마나 좋겠습니까? 실제 다양한 운동 방법과 기록들이 많이 나오고 있습니다. 특히 홈트 라고 불리는 홈트레이닝도 나름 유행처럼 번지고 있습니다. 하지만 가동 범위가 좁아 운동 능률이 조금 떨어져 이 운동을 극대화 하기 위해 다시금 떠오르는 아이템이 있습니다. 바로 땀복 입니다. 땀복 다이어트 아마 한번쯤은 들어 보셨을 것이라 생각합니다. 땀과 열을 밖으로 쉽게 배출하지 못 하는 재질을사용하여 제작된 옷을 입고 운동을 하는 것인데요. 일반 운동복과 달리 체온을 빠른 시간에 올려 운동효과를 크게 높이는 형태로 광고가 많이 되었습니다. 하지만 2009년부터 2011년 정도로 해당 뉴스 기사와 각종 매체에서 실제 땀복에 대한 허와 .. 2020. 4. 12. 운동별 칼로리 계산 결과. 다이어트는 30분 이상 운동 하면 된다. 다이어트는 과학입니다. 먹은 만큼 움직이면 살이 빠지지 않습니다. 적게 먹고 많이 움직이면 잘 빠지는 것이 살입니다. 그렇다면 어떤 운동을 많이 해야 살이 많이 빠질까요? 특정 운동을 많이 하면 살이 빠진다 라는 공식은 없다고 생각합니다. 다만 얼마나 꾸준히 오래 지속 가능한가 가 결정짓는다고 생각합니다. 그래서 어떤 운동이 더 많은 칼로리를 소비하는지 주위에서 쉽게 접할 수 있는 운동 기준으로 계산을 해 보았습니다. 위의 표는 네이버 및 인터넷 사이트를 이용하여 계산한 내용입니다. 30분동안 쉬지 않고 운동을 지속적으로 했을 때 소비가 예상되는 에너지의 정도입니다. 정확한 값으로 보시지 말고 참고 용도로만 봐주셨으면 좋겠습니다. 그리고, 조금 더 보기 좋게 70kg 사람에 대한 값을 그래프로 아래와 같.. 2020. 4. 9. 다이어트 먹으면서 살을 빼고 싶은 분에게 추천하는 음식 다이어트의 적음 음식입니다. 세상에는 너무 나도 맛있는 음식이 많습니다. 누구는 그렇게 말했습니다.밀가루와 튀김류 음식을 줄이지 않으면 오래 살지 못 산다. 그러나 밀가루와 튀김류 음식을 먹지 못한다면 오래 살 필요가 없다. 황당하지만 먹는 것을 좋아하는 사람이라면 공감이 되겠네요. 또 다른 이야기로는 세상에는 아직도 먹어보지 못한 맛있는 맛이 존재한다. 얼마나 아름다운 말입니까?먹어도 먹어도 항상 새로운 미미(美味)가 항상 우리를 반겨주어 다이어트는 정말 힘든 존재가 되어가고 있습니다. 이에 맞서 다이어트로 유명한 연예인들은 이렇게 말합니다.이미 먹어 본 맛이다. 그러니 먹지 않아도 그 맛을 알기 때문에 더 이상 먹지 않는다. 듣고 보면 맞는 말입니다. 이미 길들여진 우리 혀에 느껴지는 음식의 맛은 다.. 2020. 4. 8. 이전 1 다음
