전체 글172 로드 바이크 안장통 (엉덩이 아픔) 해결 방법은 빵빵한 안장으로 교체하면 안 아파요! 겨울이어도, 길이 얼어도, 로드 바이크 한번 재미 들이면 계속 타고 싶죠? 확실히 자전거라는 취미는 너무나도 건강한 취미인 것 같습니다. 취미이자 동시에 건강까지 챙겨주니까요. 로드 바이크를 입문 하신 분이라면 엄청난 엉덩이 통증에 검색을 많이 해 보고 지인들에게 많이 여쭤보고 있을 것이라 생각됩니다. 필자도 엄청난 엉덩이 통증으로.... 그만 자전거 타야하나? 라고 생각할 정도였으니까요. 특히 장거리 라이딩 시에는 정말 너무 아파 오래 타기가 고통스러울 정도이니까요. 시중에는 이러한 통증을 완화하기 위해 엉덩이 영역에 젤 타입의 통증 방지 패드가 들어가 있는데, 착용감도 불편하다고 느낄 수 있고, 매번 세척을 깔끔히 해야 한다는 번거로움도 있습니다. 그래서 자주 안 입게 되고 결국 엉덩이를 단련시키는 .. 2022. 1. 19. 콩, 시금치, 버섯류 퓨린이 많은데 통풍에 좋은가요? 통풍 환자에게 퓨린이란 악과 같은 존재입니다. 퓨린의 함유량이 많은 음식은 요산을 많이 만들어내기 때문에 음식 중 퓨린 함유량이 많은 음식은 피하라 라고 교육받게됩니다. 특히 콩, 버섯, 시금치 등 야채임에도 퓨린을 많이 함유하고 있어 통풍을 일으킬 수 있는 요인으로 지적되어 가급적 피하도록 이야기 되고 있습니다. 그런데! 재미난 논문이 있었습니다. 의학분야 학술지인 뉴잉글랜드 저널 오브 메디슨에 보고된 논문 중, 미국 하버드의대 매사추세츠병원 류마티스과에서 발표한 논문인데요. 여기에는 약 4만7천명 수준을 대상으로 약 12년동안 조사를 해 보니, 육류와 해산물을 통풍 발작의 위험도를 증가시키지만 콩류, 버섯류, 시금치 처럼 식물성 음식은 통풍을 일으키지 않는 것으로 나타났다고 합니다. 논문에서는 퓨린이.. 2021. 12. 27. 통풍 치료제와 상용화 여부 확인 통풍으로 고통 받는 여러분, 건강은 괜찮으신지요? 통풍의 고통을 맛본 사람이라면 얼마나 그 고통이 큰 것인지 이해가 될 것입니다. 이제는 누군가 앞에서 뒤뚱 뒤뚱 걸음걸이가 이상하면, 아! 하고 통풍 환자라는 것을 쉽게 알수 있을 정도로 모두가 다 유사한 통증에 대한 걸음걸이를 보이더군요. 통풍치료제는 사실 거의 없다고 알려져 있습니다. 그져 요산 수치를 컨토롤 하는 약이 있을 뿐. 그런데! 임상시험을 완료 했다는 소식이 있네요. 특정 회사를 언급하거나, 약물을 언급하면 문제의 소지가 있을 수 있기 때문에 언급은 하지 않겠습니다. 다만 해당 제약사는 분명 의존적 반응을 확인 했다고 하고 있으며 통계적으로 유의 했다는 설명입니다. 안전성이 가장 중요한 point인데요. 안정성에 대해서도 긍정적인 결과를 확.. 2021. 12. 27. 발목, 복숭아뼈 통증, 통풍 증상이 맞아요? 통풍으로 고통 받는 여러분 정말 고생이 많습니다. ㅠㅠ 식이 조절, 운동, 약물을 이용하여 다양하게 통풍에 대한 증상을 잘 컨트롤 하고 계시나요? 연말이라 술 자리 약속과 각종 행사로 인해 많은 술자리가 이 시국이지만, 그래도 조금 씩 있다보니 요산 수치 컨트롤이 매우 쉽지가 않네요. 앞서 다른 글에서 언급 한 것 처럼 통풍은 관절이라는 관절에 다 나타날 수 있기 때문에 정말 조심 해야 합니다. 이번 포스팅에서는 복숭아뼈 영역에서 느껴지는 통풍 통증에 대해 적어 보고자 합니다. 외부에서의 충격이 없었는데, 정말 갑자기 복숭아뼈가 아파온다? 그러면 통풍을 의심 해 보는 것이 좋습니다. 갑자기 아프니, 파스를 붙이거나 뿌리는 등 아마 스스로 치료를 하고 계실텐데요. 외부 충격에 의한 현상이든 아니든, 반드시.. 2021. 12. 26. 제 20대 대통령 선거일은 3월 9일, 사전 투표는 3월4일~5일까지 대통령 선거가 다가오고 있습니다. 제 19대 대통령은 문재인 대통령입니다. 정치는 몰라도, 요즘 피부로 분명 느껴지는 정치의 결과물들이 있을 것입니다. 투표가 얼마나 중요한지 많이들 느끼고 있으리라 생각됩니다. 선거일은 3월 9일 입니다. 시간은 오전 6시부터 오후 6시 까지 사전 투표일은 3월 4일 부터 3월 5일 까지 이며, 시간 또한 동일하게 오전 6시부터 오후 6시 까지 입니다. 시간과 날짜 반드시 잘 지키셔야 합니다. 준비물은 신분증이 반드시 필요하겠죠? 특별한 일이 없다면 제 20대 대통령 임기는 5년이며 22년 5월 10일 부터 27년 5월 9일 까지 입니다. 선거권 나이가 궁금할텐데요. 2004년 3월 10일에 태어난 사람까지가 포함입니다. 투표는 정말 중요합니다. 소중한 한표! 본인의 생.. 2021. 12. 22. Wahoo 와후 키커 (스마트 로라) 와 트리곤 다크니스 trigon darkness 연결 집에서 보내는 시간이 많아져 라이딩 하고 싶어도 못 하는 날이 많아 지고 있네요. 물론 날씨도 추워져서 길도 미끄럽기 때문에 밖에서 라이딩을 못 하는 아쉬움이 많아 지는 그런 시기인 것 같습니다. 이러한 마음을 달래보고자 wahoo kicker 와후 키커 일명 스마트 로라를 구입하여 사용을 해 보고 개인적인 리뷰를 해 보고자 합니다. 내돈 내산 입니다. 와후 키커는 라이더 들에게는 상당히 인기가 있는 제품 입니다. 바퀴를 때고, 자전거를 직접 거치하는 형태로 분진이 날리는 걱정이 없기 때문에 실내에서 타기에는 매우 유용하기 때문입니다. 어플 또한 매우 잘 만들어져서 실제 이동한 거리와 속도 그리고 무게감 까지 조절이 가능하기 때문에 언덕을 오르는 듯 한 느낌마져 받을 수 있습니다. 어플과 연동 한다면 전.. 2021. 12. 22. 샌프란시스코 SFO San francisco 입국 시 필요 서류 21년12월 기준 여러모로 힘든 시기인 것 같습니다. 휴가도 멀리 떠나기 어려운 상황에 참 와닿는 글을 보았는데요. 비행기가 있는 시대에 태어나 바다 건너 다른 나라에 여행은 꼭 가봐야 하지 않겠어? 라는 말이 뭔가 찡 했습니다. 최근 미국 출장, 여행, 학교를 위해 미국행 비행기를 탑승하는 분들이 생각 외로 많은 것으로 알고 있습니다. 미국으로 지금 이 시국에 떠나기 위해 필요한 서류는 백신 접종 증명서, PCR 검사 음성 결과지, 비자 이렇게 있으면 됩니다. 실제 미국 SFO 샌프란시스코 공항 입국 심사 시 필요한 것은 여권 하나만 있으면 되더군요. 질문 또한 간단합니다. 무슨 일로 왔니, 돈은 있니, 얼마나 있을꺼니, 혼자 왔니 등등 가볍게 생각 하셔도 될 듯 합니다. 그렇다면 백신 접종 증명서와 PCR 검사지는 어.. 2021. 12. 21. 미드 : 빅뱅이론, 영어 공부 추천 합니다. (스포일러 없음) 영어 공부를 하기 위해 보기 좋은 미국 드라마 시리즈를 하나씩 추천 해 보고자 합니다. 마니아들 사이에서는 유명한 빅뱅이론 이라는 미드를 추천합니다. 미국 드라마는 보통 시즌제로 운영 되며 빅뱅이론도 같은 방식으로 진행됩니다. 빅뱅이론의 연기자들이 인터뷰에서 자신들의 드라마가 미드 : 프렌즈 처럼 되었으면 좋겠다는 이야기를 할 정도로 해당 빅뱅이론 이라는 미드도 오랫동안 사랑 받은 드라마 입니다. 공돌이들의 사랑 이야기와 개그 요소가 가득 담겨진 미드 입니다. 따라서 제목에서 처럼 빅뱅이론에 관련된 내용, 로켓 사이언스, 우주 과학과 같은 내용이 종종 등장합니다. 따라서 영어 공부 하기에는 난이도가 조금 높은 편입니다. 그러나 재미도 있고, 젊은 친구들의 영어 표현들이 자주 등장하기 때문에 대사들을 보면.. 2021. 11. 21. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 22 다음
